Die Lattice Triple Rung ist ein Trainingsboard, mit dem du deine Fingerkraft anhand eines weltweit vergleichbaren Tests messen kannst. Danach kannst du ich mit dem gleichen Board sofort ans Training zur Steigerung deiner Kraft machen.
Die Triple Rung hat drei Leisten mit verschiedenen Stärken. An der Oberseite ist eine recht leicht zu greifende 45mm Leiste, die sich perfekt zum Aufwärmen und für Pull-Ups eignet. Darunter in der Mitte findest du mit 10mm die kleinste Kantengröße und unten kommt die standardisierte 20mm „Lattice-Benchmark“ Leiste. Diese untere Leiste wird für die Messung der Fingerkraft, aber auch für das Training genutzt.
Im Gegensatz zu früheren Lattice Boards ist die Triple Rung breiter, das macht sie für alle, die breitere Schultern haben, benutzerfreundlicher, zudem besteht so auch die Möglichkeit weite Pull-Ups und Dead-Hangs zu machen.
Zu dem Board wird eine Anleitung für den Fingerkraft-Selbsttest mitgeliefert, mit dem du deine maximale Kraft während einer Traininssession ermitteln kannst. Das Ergebnis kannst du an Lattice übermitteln und bekommst dann einen persönlichen Minireport kostenlos zurück.
Eine Anleitung für 3 verschiedene Trainingssessions, mit denen du deine Fingerkraft weiterentwickeln kannst, liegt dem Board ebenfalls bei.
Die Triple Rung kann auch mit der Crimpd App von Lattice genutzt werden, in der App findest du neben dem Selbsttest eine Vielzahl von Trainingsprogrammen mit diesem Board, anderen Trainingsgeräten, für die Halle oder daheim.
Gut trainierte Finger sind beim Klettern die halbe Miete, also ran an die Lattice Triple Rung
Hier geht es zur Crimpd Homepage, auf der du dir die App für Android und Apple herunterladen kannst.
An alle Trainingsnerds: Lattice Training hat einige sehr gute Videos gemacht und produziert auch fleißig weiter. Trainingstipps, praktische Übungen und nicht zu vergessen die beliebten "Ask Lattice" Episoden, kurz gesagt: Alles, was du fürs Training zu Hause oder in der Halle wissen solltest, findest du im Lattice Training Youtube Kanal.
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