tmms Verlag Peak Performance Kletterlehrbuch

Der Kletterlehrbuchklassiker tmms Verlag Peak Performance ist mittlerweile in der 8. Auflage angekommen und wurde umfassend erweitert: Das Buch ist nicht nur inhaltlich weiter gewachsen, sondern wurde auch an den aktuellsten Stand der Trainingswissenschaft angepasst.
Ob Kraft-, Kraftausdauertraining oder Ausgleichstraining - der Ex-Bundestrainer der deutschen Sportkletternationalmannschaft Guido Köstermeyer fasst abwechslungsreich alle Bereiche des Konditionstrainings in seinem Lehrbuch zusammen.
Schwerpunkt sind praxisnahe Übungen in verschiedensten Schwierigkeitsgraden, sodass für jeden Kletterfan etwas Geeignetes dabei ist. Die Übungen sind seit dieser Auflage praktischerweise so angeordnet, dass sie als komplette Trainingseinheiten zusammengestellt sind und genau so - oder mit kleinen Modifikationen - übernommen werden können.
Neben dem Trainingskapitel nimmt auch der Abschnitt zum Thema Technik eine wichtige Rolle ein. Kletter- und Bouldertechniken werden anschaulich erklärt und es werden abwechslungsreiche Übungen vorgestellt, mit denen sich die Technik erlernen und vertiefen lässt.
Koordinationstraining und ein umfangreiches Kapitel zu mentalem Training runden das Angebot an Übungen ab.
Mit dem tmms Verlag Peak Performance, Lehrbuch wirst du fit für die nächste Saison!

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