Leider gibt es beim Bouldern wesentlich mehr Unfälle als beim Seilklettern. Das soll das Lehrbuch Fallschule beim Bouldern aus dem Geoquest Verlag ändern.
Die Unfallursache ist meistens darin zu finden, dass die allerwenigsten Boulderer richtiges Fallen gelernt haben. Kletterer knicken um, Bänder und Sehnen reißen, Knochen brechen – und das alles sogar auf dem weichen Hallenboden. Wochen- oder monatelange Zwangspausen oder im schlimmsten Fall dauerhafte Schäden sind die Folge, da viele die Risiken des Kletterns in Absprunghöhe nicht richtig einschätzen.
Christiane Hupe startet in ihrem Buch erst einmal mit ein paar anschaulich aufbereiteten theoretischen Grundlagen: Welche Kräfte wirken beim Sturz und wie wird die Sturzenergie umgewandelt? Danach folgt der Hauptteil, die Fallschule. Hier findest du Tipps zum Training, verschiedene Falltechniken, die anschaulich mit farbigen Bildern erklärt werden, und praktische Übungen, damit du gleich ins Training einsteigen kannst. Die Basics sind in der kleinen Fallschule zusammengefasst, hier kann mit relativ wenig Zeitaufwand schon eine Menge erreicht werden. Weiterführende Übungen gibt es in der Großen Fallschule, die auch auf ein regelmäßiges Training ausgerichtet ist. Dazu kommt noch ein Kapitel zum Spotten, ebenfalls mit theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen. Hier wird unter anderem auch erklärt, wie du die Crashpads beim Bouldern draußen richtig positionierst.
Die Fallschule beim Bouldern ist nicht nur ein Leitfaden für individuelle Boulderer, sondern richtet sich auch an Übungsleiter und Trainer, die mit ihren Gruppen langfristig Sturzerfahrung und Kompetenz steigern wollen.
Wenn du also nicht nur schön Bouldern, sondern auch schön fallen lernen möchtest, ist die Fallschule genau richtig für dich. Den perfekten Babyboxer wirst du schnell beherrschen!
Inhalt:
- Theorie + Praxis Fallen
- Kleine Fallschule (für Beginner)
- Große Fallschule (für Fortgeschrittene)
- viele verschiedene Übungen zum Herantasten an die reelle Sturzsituation
- didaktische Reihen für Ausbilder
- Spotten drinnen + draußen
- Anwendung von Crashpads draußen
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