Das Eindrehen ist ein wichtiger Schritt raus aus der begrenzten Welt des ‚frontalen Kletterns‘. Die Klettertechnik ist zusammen mit dem Aufkommen des Hallenkletterns entstanden.
Durch die eingedrehte Körperposition spart der Kletterer Kräfte, erlangt eine größere Reichweite und ist flexibler in der Wand unterwegs.
Anwendungsbereiche:
- Überwinden von weiten Griff- und Trittabständen.
- Erreichen von nicht senkrecht übereinander angeordneten Griffen/Tritten.
- Stabile Rastposition um einen Arm auszuruhen.
- Stabile Position zum clippen von Expressen.
- Vermeidung der ‚offenen Tür‘.
Bewegungsabfolge für das beispielhafte Eindrehen der linken Körperhälfte:
- Einnehmen einer frontal ausgerichteten, stabilen Position.
- Die rechte Hand fixiert den Griff, der linke Fuß tritt mit dem Außenrist den gewünschten Tritt an.
- Der Körper wird nach rechts aufgedreht, Schulter- und Beckenachse werden ca. senkrecht zur Wand ausgerichtet, das rechte Bein wird zum stabilisieren genutzt.
- Zum Weitergreifen mit der linken Hand wird nun das linke Bein gestreckt und der Arm-Rumpf-Winkel des rechten Armes verkürzt.
- Position stabilisieren, nächsten Zug vorbereiten.
Je höher das Tretbein gesetzt wird, desto größer wird die Reichweite des umgreifenden Armes.