Gimme Kraft! AIR - Basistraining für Kletterer Kletterlehrbuch

Nach dem Riesenerfolg von Gimme Kraft („Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt“) kommt jetzt mit Gimme Kraft AIR die zweite Trainingsbibel aus Franken zu dir.

In Gimme Kraft Air geht es um ein ausgewogenes Training für alle Leistungsstufen vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Kletterer. Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung sind die drei Elemente für ein ausgewogenes essentielles Basistraining, das dich auf allen Ebenen weiter bringt und dich nicht nur zu einem besseren Kletterer macht, sondern auch deine Gesundheit erhält.

Gimme Kraft Air beschreibt vom Warm-Up über das Workout bis zur Cool-Down Phase anschaulich viele Übungen mit und ohne Trainingswerkzeugen wie Trainingsboards oder Turnringen. Die Übungen lassen sich leicht daheim, in der Kletterhalle oder einfach im Park nebenan machen. Zudem gibt es eine detaillierte Anleitung zum Erstellen deines eigenen Trainingsplans auf Basis der beschriebenen Trainingsmethoden. Du wirst den Erfolg schnell spüren: Eine bessere Regenerationsfähigkeit, mehr Beweglichkeit und eine deutlich geringere Verletzungsanfälligkeit sorgen dafür, dass du beim Klettern schneller Erfolge erzielst, dich besser fühlst und obendrein noch mehr Spaß beim Klettern hast. Das Buch ist durchgängig reich bebildert, alle Texte sind in deutsch und in englisch abgedruckt.

Gimme Kraft AIR – fühle dich besser, klettere besser mit dem Basistraining für alle Kletterer.

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